Cara mengecilkan perut buncit pada wanita dan pria secara alami. Memiliki perut buncit memang sangat tidak diinginkan oleh siapa saja, terutama sekali untuk kaum wanita, karena perut buncit dapat mengurangi rasa percaya diri dalam berpenampilan, kita jadi harus memilih-milih pakaian agar dapat menutupi perut buncit tersebut, sehingga tidak bisa memakai pakaian sesuai kehendak kita. Sebalinknya, kita semua pasti menginginkan untuk memiliki perut yang rata dan berbentuk, tetapi untuk mendapatkannya, Anda harus berusaha mengubah pola hidup ke arah yang lebih sehat dan pastinya rajinlah berolahraga agar dapat membakar lemak jahat dalam tubuh.
Perut buncit biasanya mulai muncul sejalan dengan bertambahnya usia, hal ini disebabkan karena pada saat usia kita semakin bertambah, kita menjadi semakin malas untuk berolahraga dan mengontrol pola makan dan pola hidup. Ada juga beberapa penyebab perut buncit yang sering kita lakukan tanpa disadari, seperti yang telah dibahas pada
tips kesehatan sebelumnya.
Cara Mengecilkan Perut Buncit
Olahraga secara teratur
Cara ini biasanya dipilih oleh para kaum pria, tidak seperti wanita yang kebanyakan lebih memilih dengan mengatur pola makan atau diet. Baik bagi kaum pria maupun wanita, olahraga secara rutin sangat berguna sekali untuk menghilangkan perut buncit dan kegemukkan (obesitas), selain itu, olahraga secara rutin juga dapat membuat kondisi tubuh menjadi lebih sehat.
Olahraga yang sangat cocok untuk dijadikan
cara mengecilkan perut buncit adalah dengan melakukan push up, sit up, dan squat. Sebaiknya lakukan ketiga olahraga tersebut saat setelah bangun tidur, lakukan saja sit up minimal 20-30 kali. Selain ketiga olahraga tadi, berlari juga merupakan salah satu cara ampuh untuk mengecilkan perut buncit, karena lemak dan kolori dalam tubuh menjadi lebih cepat terbakar.
Minum air putih
Air putih memang sangat dibutuhkan bagi tubuh, selain sebagai pencegah dehidrasi, ternyata mengkonsumsi air putih yang minimal 8 gelas atau 2 liter dalam 24 jam dapat menjadi cara untuk mengecilkan perut buncit secara alami. Selain air putih dapat menetralisir racun yang ada didalam tubuh dan melancarkan metabolisme tubuh, air putih juga dapat melancarkan pencernaan ketika kita sedang tidur.
Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat
Perut menjadi buncit dapat disebabkan karena proses pencernaan tidak berjalan secara lancar, sehingga sisa-sisa makanan dan lemak jahat menumpuk didalam perut. Nah, untuk memperlancar pencernaan tersebut, bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, protein, dan daging tanpa lemak.
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak
Salah satu penyebab perut bisa menjadi buncit selain karena pencernaan yang tidak lancar seperti pembahasan diatas adalah karena makanan yang dikonsumsi terlalu banyak mengandung lemak jahat yang jika tidak diimbangi dengan kegiatan yang dapat membakar lemak, sehingga lemak jahat tersebut tetap tersimpan didalam tubuh, hal ini lah yang dapat menyebabkan perut menjadi buncit dan kegemukkan. Konsumsilah makanan yang tidak terlalu banyak mengandung lemak atau dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki lemak baik bagi tubuh, seperti alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari.
Cara Mengecilkan Perut Secara Alami
Jadi kesimpulan dari
cara mengecilkan perut buncit diatas adalah dengan mengatur pola hidup Anda. Janganlah tertarik untuk mengkonsumsi obat-obatan untuk mendapatkan perut yang langsing karena obat-obatan biasanya memiliki efek sampingnya masing-masing, seperti apabila Anda sudah berhenti mengkonsumsi obat tersebut, perut akan kembali menjadi buncit atau hal yang tidak diinginkan lainnya.